الوسواس القهري

21 Mar الوسواس القهري

ماهو الوسواس القهري

هو اضطراب نفسي يظهر علي هيئة أفكار تسلطية ومخاوف واندفاعات تضطرك  لتكرارها باستمرار وإن لم تتماشَ مع الفكرة ولم تقم بتكرارها فإن ذلك يشعرك بالتوتر الذي لا يزول إلا بتكرار الفعل مرة تلو أخرى حتى يصبح سلوكا قهريا خارجا عن الاعتدال ، مع علمك علم اليقين أن هذه المخاوف والأفكار غير صحيحة واقتناعك بتفاهتها مما قد يوصلك لحالة من الشعور بالذنب والإنهاك وقد يتداخل شعورك الاكتئاب واستمرار الوسواس القهري يؤثر سلبا على حياة المصاب وعلاقاته بالأخرين

امثلة عن الوسواس القهري

الاستمرار في متابعة إطفاء مصابيح المنزل قبل خروجك للعمل والتأكد من إغلاق النوافذ والأبواب وتكرار التأكد لمدة ساعة أو ساعتين في كل مرة تريد فيها الخروج، أو تغسل يديك بالصابون جيدا لأنها ليست نظيفة ثم تعيد غسلها مرة تلو مرة قد تصل إلى عشر مرات ثم تقوم بالتكرار لأنك أخطأت العد لتجد نفسك في دوامة من الإنهاك تعزلك عن التواصل مع الآخرين لساعات،تنتابك الوسوسة المستمرة في الصلاة أو الوضوء بصورة متكررة، أنت تسرق باستمرار وبدون دوافع ولا تستطيع إيقاف نفسك وحتى أنك قد تسلم نفسك للشرطة! لديك هوس بالنظافة والترتيب لدرجة اللامعقول، وفي الغالب فأنت تخشى أن تخبر الآخرين بما عندك خشية اتهامك بالجنون في هذه الحالة أنت مصنف ضمن مرضى الوسواس القهري

أعراض الوسواس القهري

  استحواذ فكرة الوسخ والنجاسة على تفكيرك-

 شكوك غير طبيعية تؤدي الى تكرار الفعل-

 أفكار دينية مستحوذة-

أفكار خيالية بعيدة عن الواقع-

الحاجة إلى الترتيب والتناظر وتناسق الاشياء-

رغبات عدوانية جامحة-

أفكار أو تخيّلات تتعلق بالجنس-

مراحل الوسواس القهري

يمر مريض الوسواس القهري بثلاثة مراحل رئيسية

  (الأفكار التي تجعله قلق (الوساوس-

  ( القلق الذي يشعر به (المشاعر-

   ( الأشياء التى يقوم بها من أجل خفض القلق (الأفعال القهرية-

ماهي أسباب الوسواس القهري؟

الجينات الوسواس القهرى أحيانا يورث ، بحيث يمكن أحيانا أن يستمر في الأسرة –

 الإجهاد الأحداث المجهدة في الحياة تسبب الأصابة بمرض الوسواس القهر – 

تغييرات الحياة : حينما يتحتم عليك فجأة أن تتحمل المزيد من المسؤولية على سبيل المثال.  سن البلوغ ، و لادة طفل جديد أو عمل جديد –

نقص نشاطية السيروتونين: وهو مادة كيميائية تعمل كناقل عصبي مهم يقلل من أعراض الوسواس القهري –
 الشخصية ادا كان الشخص منظم ودقيق ومنهجى دو قيم عالية قد تكون اكثر احتمالا للاصابة بمرض الوسواس القهرى –

أسباب عاطفية: كالخروج من صدمة عنيفة خاصة عند الأشخاص الذين لديهم قابلية الإصابة بالمرض–

عوامل بيئيّة: يعتقد بعض الباحثين بأن اضطراب الوسواس القهري ينتج عن عادات وتصرّفات مكتسبة مع الوقت–

الحياة ادا كان نمط عيشك اليومى مثقل بالتوثر والضغط النفسي–

علاج الوسواس القهري

العلاج السلوكي النفسي-

يعتبر هذا النوع من العلاج هو الأكثر فاعلية وتأثيرا ويتخذ طريقة  التعرض والمنع وتتمتل  فى التعرض للشيء المسبب للخوف أو القلق ثم معالجة المصاب بمنع الاستجابة للفكرة بشكل متكررعلى سبيل المثال: الأشخاص الذين يخافون من اهدار الوقت في الأماكن المتوقع كثرة وجود الجراثيم فيها (التعرض)، ثم يعالجون بمنع  أنفسهم من الاستجابة لفكرة إعادة غسل الأيدي بشكل متكررالمنع 

العلاج الدوائي-

ان الدواء الافضل للوسواس القهري هو الدواء الذي تتجاوب معه بشكل أفضل
للمعلومة فإن نسبة المرضى الذين تعالجوا بواسطة العقاقير الطبية واختفت الأعراض لديهم تماما بدون علاج نفسي لا تتعدى نسبتها ال20 % ، لذلك لا تعتمد عليها فقط بل يجب الجمع بين ةالعلاجين الدوائى و السلوكي النفسي والذي له فعالية كبرى

العلاج الغذائي-

…b12كتناول الاطعمة التي تحتوي على عناصر لتهدئة الاعصاب كالحامض الأميني الثيامين الموجود بالشاي .تناول المواد الغذائية الحاوية على التربتوفان الاطعمة المحتوية على  الاينوزيتول فيتامينات

العلاج بالتمارين

أثبتت الدراسات تأثير أداء التمارين الرياضية على الصحة العقلية وذلك بممارستها يوميا لفترة لا تقل عن عشرين دقيقة فلها دور في تقليل أعراض أمراض القلق والتوتر حتى وإن كانت فاعليتها في مرض الوسواس القهري لم تثبت حتى الآن