17 Sep صعوبة الهضم
Posté à 10:44h
dans Conseils Des Docteurs
صعوبة الهضم
من منا من لم يشعر يوما بأعراض مزعجة على مستوي الجهاز الهضمي ولم يفهم اسبابها ولا كيفية التقليل منها. في هدا المقال سنعطيكم بعض التوضيحات العامة عن هده الاعراض والعوامل المحتملة لحدوثها
متى يمكننا التحدث عن صعوبات في الهضم
- سرعة الشعور بالشبع
- عدم الشعور بالراحة خاصة في المنطقة العليا من البطن
- انتفاخ المنطقة العليا من البطن
- الاحساس بالحرقة أو الألم في البطن
- صعوبة في اخراج الفضلات او اخراجها بصورة متقطعة
- الاحساس بالدوار
متى يمكن ان تكون صعوبة الهضم خطيرة
- في حال استمرار الحالة لأكثرمن 15 يوما متواصلة
- في حال تصاحب صعوبة الهضم مع صعوبة في البلع
- فقدان الوزن
- فقدان الشهية
- القيء
- تحول لون البراز إلى الأسود
- شعور مستمر بالإرهاق
- تصاحب صعوبة الهضم مع ضيق التنفس أو التعرق الشديد
ماهي العوامل التي تجعل من الهضم عملية صعبة
- تناول الطعام بطريقة سريعة
- تناول كميات كبيرة من الطعام
- التدخين و الإفراط في شرب القهوة
- التوتر و الإجهاد
- تناول بعض الأدوية كالمضادات الحيوية و بعض مسكنات الألم وحتى المكملات الغذائية
- في بعض الأحيان تكون صعوبة الهضم نتيجة لبعض الأمراض كالقرحة المعدية أو سرطان المعدة و البنكرياس أو الإمساك…إلخ
- في بعض الأحيان لا تعرف أسباب صعوبة الهضم وهو ما يسمى بصعوبة الهضم الوظيفية
النصائح الواجب إتباعها في حالة وجود صعوبة في الهضم
- الحفاظ على وزن صحي
- تقسيم الاكل الى وجبات صغيرة ومتعددة خلال اليوم بدﻻ من ثلاث وجبات كبيرة
- تجنب قدر المستطاع المأكولات أو المشروبات التي تسبب صعوبة في الهضم
- التقليل من شرب القهوة ما امكن
- محاولة الاسترخاء و تجنب الضغوطات النفسية
- الرياضة بشكل مستمر خاصة المشي السريع
ملاحظة علي المريض ان لا يقوم بشراء واستعمال أي دواء بدون استشارة الطبيب المختص