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Quelques conseils pour faire passer un mal de tête

Les maux de tête

Quelques conseils pour faire passer un mal de tête

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Les maux de tête font un véritable problème de société qui touche les hommes ,les femmes et même les enfants ,quels que soient la profession et le statut social.

Voici quelques conseils  pour faire passer un mal de tête et échapper a la crise

  • Eviter l’agitation : bruit, lumière, fumée…etc.
  • Isolez-vous dans un endroit calme, aéré, frais peu éclairé.
  • Enlevez les chaussures, ceinture, cravate…etc.
  • Allongez-vous à plat, respirez lentement et relaxez-vous.
  • Imaginez la guérison de votre mal de tête.
  • Frictionnez la zone douloureuse ou appuyez dessus pour modifier la circulation sanguine.
  • Massez les points reflexes des tempes et/ou la nuque pour faire partir la douleur.
  • Faites des mouvements d’assouplissement/déblocage du cou.
  • Mettez selon les cas une compresse chaude ou froide sur la zone douloureuse.
  • Prendre un antidouleur classique.
  • Laissez le temps aux médicaments d’agir avant d’envisager une autre prise.
  • Imaginez l’action favorable du médicament : cela augmente l’efficacité.
  • Repérez les causes ou facteurs ainsi le médicament qui vous soulage le mieux pour éviter et raccourcir les crises.
  • Si la douleur persiste veuillez consulter un médecin.

 

Références : migraines et maux de tête de Dr Jean-Loup Dervaux page 42.

 

 

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